Uitstelgedrag, kent u dat begrip? Het is voor veel mensen een bekend fenomeen. Ook voor mij. Hoe pak je dat aan? Er zijn websites genoeg met "tips en tricks" om uitstelgedrag effectief aan te pakken. Google het, en je krijgt meer dan 150.000 hits. Maar of je nou "7 gouden tips" of "de 11 beste tips" of die ene tip "die écht werkt" leest, als je niet overgaat tot actie, verandert er niets. Uitstelgedrag is niet meer dan heerlijk verpozen in je eigen, veilige comfortzone. Daar waar alles duidelijk is en je precies weet waar je aan toe bent...
Kleine duiveltjes
Ik heb het publiceren van dit blog nu al anderhalve maand uitgesteld. Met hele goede redenen hoor; vakanties, verjaardagen, feestjes, werk... Maar als ik me er écht toe zou zetten, had ik mijn zelfgekozen deadline makkelijk kunnen halen. En waarom doe ik het dan niet? Nou, da's eigenlijk net zo simpel als frustrerend; het zijn al die kleine duiveltjes in mijn hoofd. Je kent ze vast; 'het is nooit goed genoeg' ... 'wat zouden andere mensen wel vinden'... 'ik wil niet falen'... 'anderen zijn hier vast beter in dan ik'... 'het is nog lang niet af'... Dat zijn er een paar. Barrières die maken dat je in je comfort zone blijft hangen, en niet de stap daar buiten maakt.
De winst van niet veranderen
Als die duiveltjes je in hun grip hebben, is uitstelgedrag een makkelijke uitvlucht. Iets niet doen, is namelijk niet zo eng als iets wel doen, en onzeker zijn over de consequenties. Maar... in plaats van stilstaan bij wat je te verliezen hebt bij verandering, bedenk eens wat je eigenlijk te winnen hebt bij dat uitstelgedrag. Welk voordeel haal je daar uit? Welke spannende confrontaties (met jezelf) hoef je dan niet aan te gaan? Door telkens te blijven uitstellen, zaken (veranderingen) voor je uit te schuiven, ben je ook bezig iets in stand te houden...
Groeipijn
Iets nieuws of iets anders doen, is natuurlijk altijd spannend. En soms best eng. Maar... zonder pijn geen groei. Bij kinderen heet het groeipijn en zeggen we dat het erbij hoort. Anders word je niet groot. Bij volwassenen heet het persoonlijke ontwikkeling. En is het een ingewikkeld proces van angsten en onzekerheden overwinnen, patronen doorbreken en gedrag veranderen. Duiveltjes verslaan...
Vergroot je comfort zone
Als je iets overwint, geeft je dat een goed gevoel. Als je een duiveltje verslaat, word je daar blij van. Als je niet uitstelt, maar aanpakt, levert dat je weer nieuwe mogelijkheden en inzichten op. En ben je weer wat gegroeid. Dus uiteindelijk gaat het niet om de beste tips, gouden regels of de goede manier; maar om het stilstaan bij je handelen, en dan de volgende stap buiten je comfort zone te zetten. Om je comfort zone te vergroten, eigenlijk. Zodat je meer ruimte hebt waarin je heerlijk kunt verpozen....
Reactie plaatsen
Reacties